田径主要练什么？奥运会田径项目有哪些?

田径主要练什么?

1、负重抗阻力训练(1)深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。(最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量)。(2)半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。(最大负荷量的70-85%，逐渐增加负荷重量)。(3)负重弓步走：负荷杠铃，弓步走30-50米，4-6组。每周安排1-2次。(最大负荷量的30-50%)。2、步长训练

奥运会田径项目有哪些?

奥运会田径项目有：100米跑、马拉松、110米栏、跳高、撑竿跳高、铅球、铁饼、链球、标枪、竞走等。

田径主要练什么？奥运会田径项目有哪些?

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