奶昔适合什么人群喝？奶昔是什么？

奶昔适合什么人群喝?

一般而言，奶昔适合营养不良人群、便秘人群及健身人群饮用。奶昔是一种以牛奶、水果混合制作而成的饮料，其口感较好，营养价值也较高。

1、营养不良人群：奶昔中添加了牛奶及水果，其中包括牛奶中丰富的蛋白质及矿物质元素，也包括水果中丰富的维生素及膳食纤维等营养物质。其营养价值较高，因此对于营养不良、体质欠佳的人群可以适量饮用，有助于补充营养;

2、便秘人群：奶昔由水果制作而成，当中含有水分以及膳食纤维成分，食用后能增加胃肠道中的水分，起到软化大便的作用。而其中的膳食纤维还能刺激胃肠道蠕动，继而可促进大便排出，在一定程度上改善便秘症状。因此对于便秘人群而言，可适量饮用奶昔;

3、健身人群：奶昔中蛋白质含量相对较为丰富，而健身人群通常需要补充较多蛋白质，因此平时此类人群也可适量饮用奶昔，用于补充蛋白质。

需要注意的是，部分奶昔中糖分含量可能较多，建议适当喝即可，否则可能会加重胃肠道负担，甚至还可能会导致热量摄入过多，反而引起肥胖等情况，不利于健身、减脂。

奶昔是什么?

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。

奶昔(Milk shake)最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。